Tag Archives: δραστηριότητα

Η ύφεση μετά την ύφεση μπορεί να είναι μια τρομακτική και απογοητευτική εμπειρία. Οι σκέψεις τρέχουν μέσα από το κεφάλι σας για τις προηγούμενες εμπειρίες σας και ίσως να αναρωτηθείτε εάν η ασθένειά σας θα είναι τόσο κακή όσο ήταν πριν. Όταν έχετε τη φλόγα, είναι σημαντικό να το αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε την πρόκληση. Είναι εύκολο να τονιστείτε από την αβεβαιότητα και την έλλειψη ελέγχου, αλλά να θυμάστε ότι η τόνωση θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να μειώσετε την ένταση και το χρόνο που μπορεί να έχετε το φλοιό.

1. Προγραμματίστε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας αμέσως.

2. Ο γιατρός σας πρέπει να σας δώσει μια κλινική διάγνωση ή να κάνετε μια βιοψία για να επιβεβαιώσετε τη φλεγμονή. Υπάρχουν πολλές διαφορικές διαγνώσεις για την ασθένειά σας, έτσι θέλετε να είστε σίγουροι ότι υποψιάζεστε.

3. Συζητήστε με το γιατρό σας μια στρατηγική θεραπείας και ξεκινήστε αμέσως.

4. Παρακολουθήστε τη δραστηριότητα της νόσου σας σε ένα αρχείο καταγραφής, αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν η κατάσταση σας βελτιώνεται.

5. Παρακολουθήστε τακτικά στον γιατρό σας και συμβουλευτείτε τον εαυτό σας. Το να βλέπετε το γιατρό σας κάθε 4-6 εβδομάδες συνιστάται. Εάν έχετε επιθετική φλεγμονή, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφτείτε το γιατρό σας πιο συχνά.

6. Αν χρειάζεστε υποστήριξη, επικοινωνήστε με το IPPF και μιλήστε με έναν προπονητή υγείας Peer. Οι προπονητές είναι διαθέσιμοι για να απαντήσουν σε ερωτήσεις και να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε πώς να χειριστείτε καλύτερα τη φλόγα σας.

Είναι συνηθισμένο οι εκβλαστήσεις να μην είναι τόσο έντονες όσο η πρώτη σας εμπειρία με τη νόσο, αλλά όλοι οι ασθενείς έχουν διαφορετικές εμπειρίες. Το σημαντικό είναι να είμαστε προληπτικοί και να σταθεροποιούμε τη δραστηριότητα της νόσου το συντομότερο δυνατό. Οι φωτοβολίδες είναι μέρος της ζωής με πεμφίγο και πεμφιγοειδή, αλλά εάν χειριστούν γρήγορα και με θετική στάση, μπορείτε να τα εξαλείψετε νωρίτερα.

Θυμηθείτε, εάν έχετε ερωτήσεις για το "Ask a Coach" γιατί όταν μας λείπετε, είμαστε στη γωνιά σας!

Όταν συναντά κανείς ασθένεια στο στόμα σας μπορεί να είναι αρκετά άβολο. Οι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν φουσκάλες οπουδήποτε στο εσωτερικό της στοματικής περιοχής: στο εσωτερικό των μάγουλων, στο άνω και στο κάτω μέρος της γλώσσας, στην οροφή του στόματος, και όσο πιο μακριά είναι εκεί όπου είναι το στόμα. Τα ούλα μπορούν να ξεφλουδίσουν επίσης.

Η κατάποση μπορεί να είναι δύσκολη. Αν αυτό συμβαίνει για εσάς, συνιστάται κάτι μαλακό. Για παράδειγμα, λειοτριβείστε, γιαούρτι, πατάτες, κρέμα σιταριού κλπ. Συνιστάται η αποφυγή των εσπεριδοειδών, καθώς αυτό μπορεί να αναδεύσει τις στοματικές αλλοιώσεις σας.

Εάν τα ούλα σας ξεφλουδίζουν, ζητήστε από το δερματολόγο σας να σας συνταγογραφήσει ένα τοπικό κορτικοστεροειδές. Μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί ένα «Magic Mouthwash».

Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε στοματικά διαλύματα με βάση το αλκοόλ, καθώς μπορεί να είναι δυσάρεστο στις αλλοιώσεις σας. Οι απαλές οδοντόκρεμες, όπως η Sensodyne ή ο Toms of Main, μπορεί να είναι πολύ σκληρές. Αν αυτά τα προϊόντα ερεθίζουν τις αλλοιώσεις σας, προσπαθήστε να πάτε στην παλιομοδίτικη διαδρομή χρησιμοποιώντας μια πάστα μαγειρικής σόδας και νερού.

Η χρήση καλαμάκια δεν συνιστάται εάν έχετε φουσκάλες στο στόμα, καθώς αυτό μπορεί να τους ενοχλήσει.

Το IPPF υποδεικνύει ότι κρατάτε ένα περιοδικό τροφίμου, έτσι ώστε αν εμφανιστεί μια φλόγα, μπορείτε να δείτε τη λίστα με τα τρόφιμα που έχετε καταναλώσει πριν από τη φλόγα και να προσδιορίσετε ποιο τρόφιμο ή μπαχαρικό θα μπορούσε να είναι ο ένοχος.

Κρατήστε τα ούλα σας όσο το δυνατόν πιο υγιεινά με τη χρήση ενός νερού με χαμηλή ταχύτητα και χρησιμοποιήστε μια πολύ μαλακή οδοντόβουρτσα. Οι τακτικές οδοντιατρικές εξετάσεις θα πρέπει να συνεχίζονται κανονικά και εάν πρόκειται να κάνετε οποιαδήποτε οδοντιατρική εργασία, συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας. Ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας που έχετε και τα φάρμακα που παίρνετε, η δοσολογία σας μπορεί να αυξηθεί λίγες ημέρες πριν και λίγες ημέρες μετά τη διαδικασία. Συμβουλευτείτε επίσης τον οδοντίατρό σας για αυτό.

Θυμηθείτε, όταν μας χρειάζεστε, είμαστε στη γωνία σας!

Mei Ling Moore - προπονητής υγείας Peer

Το μόνο που χρειάζεται είναι η παραμικρή πρόσκρουση σε ένα αντικείμενο, μερικά πάρα πολλά λεπτά στον ήλιο, τρώγοντας κάτι σκληρό και αιχμηρό ή ακόμα και τη δύναμη της πίεσης του νερού που βγαίνει από την κεφαλή ντους για να προκαλέσει τραύμα στον ιστό του δέρματός σας. Αυτό το τραύμα δημιουργεί μια αντίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας και προτού να το ξέρετε ότι έχει εμφανιστεί μια κυψέλη ή κάκωση. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να βγείτε στον ήλιο ή να κάνετε κανονικές δραστηριότητες που οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν; Όχι, αλλά ως ασθενής με πεμφίγο ή πεμφιγοειδούς συνιστάται να γνωρίζετε περισσότερο οποιαδήποτε δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει τραύμα στον ιστό του δέρματός σας. Εάν πρέπει να ρωτήσετε, τότε πιθανότατα έχετε ήδη την απάντηση και θα πρέπει να το αποφύγετε και αν δεν είστε σίγουροι ... "Ρωτήστε έναν προπονητή!

Θυμηθείτε, όταν μας χρειάζεστε, είμαστε στη γωνιά σας!

Μάρκ Γιάλ

Πιστοποιημένος προπονητής υγείας