Tag Archives: ύπνος

Συμβουλές πρεδνιζόνης

  • Πάρτε όσο το δυνατόν νωρίς το πρωί, ώστε να αποφύγετε τα προβλήματα ύπνου τη νύχτα.
  • Η συμπλήρωση μιας υγιεινής διατροφής με ασβέστιο θα βοηθήσει να κρατήσει τα οστά υγιή μέσω μιας πορείας πρεδνιζόνης.
  • Η μείωση της πρόσληψης αλατιού μπορεί να αποτρέψει τις παρενέργειες που σχετίζονται με την κατακράτηση υγρών.
  • Η λήψη του με τα γεύματα θα μπορούσε να αποτρέψει το στομάχι.

Αν διαπιστώσετε ότι είστε πολύ ενεργητικοί, μπορείτε να προσπαθήσετε να:

  • Κάνετε βαθιά αναπνοή, γιόγκα ή ακούτε διαλογιστική μουσική.
  • Αποφύγετε την καφεΐνη μετά από το 4: 00 ή 5: 00 PM για να αποφύγετε την αϋπνία.
  • Οι ασκήσεις που φέρουν βάρος θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα οστά ισχυρά. Αν είναι πολύ δύσκολο, οι ασκήσεις stretching σε μια πισίνα είναι επίσης καλές.

Όταν μας χρειάζεστε, βρισκόμαστε στη γωνιά σας.