Tag Archives: στρες

Για τους πεμφίγο και τους πεμφιγοειδείς ασθενείς, υπάρχουν αρκετά γεγονότα που μπορούν να προκαλέσουν άγχος και να επιδεινώσουν τη δραστηριότητα της νόσου, ακόμη και απλά να διαγνωσθούν με μια σπάνια ασθένεια. Ο χρόνος που χρειάζεται για να διαγνωσθεί, το ίδιο το φάρμακο και το πώς επηρεάζει όλες τις οικογένειες και τους φίλους μας μπορεί να προκαλέσει άγχος και κατάθλιψη.

Για όσους από εσάς έχουν κάποια από τις δερματικές παθήσεις που σχετίζονται με πέμφιγο / πεμφιγοειδή (P / P), το άγχος είναι ο νούμερο ένα παράγοντας που συμβαίνει σε φλεγμονές. Η σύνδεση του νου και του σώματος είναι πολύ δυνατή και το άγχος ενθαρρύνει τα αντισώματα να δράσουν επάνω και να σας δώσουν περισσότερες φουσκάλες.

Μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει μια σύνδεση μυαλού-σώματος. Είναι γνωστό ότι το στρες μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, μυϊκούς πόνους, κοιλιακούς πόνους και φουσκάλες! Για όσους επηρεάζονται από πεμφίγο και πεμφιγοειδή (P / P), όταν τα επίπεδα στρες είναι υψηλά, τα αντισώματα γνωρίζουν πότε πρέπει να βγουν και να παίξουν. Φρίκη! Είναι ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνεται για να παραμείνει ηρεμία και χωρίς άγχος.

Έχετε εμπειρία όταν έχετε έναν πονοκέφαλο και ανησυχείτε περισσότερο για κάτι και ο πονοκέφαλος χειροτερεύει; Αυτό είναι ένα παράδειγμα της σύνδεσης του νου και του σώματος.

Ο εγκέφαλος σηματοδοτεί το ανοσοποιητικό σύστημα και ποτέ δεν το ξέρουμε μέχρι να συμβεί αυτό. Προκειμένου να αποφευχθούν αυτά τα σήματα, είναι σημαντικό οι ασθενείς να παραμείνουν αδιάφοροι. ΩΑ! Λες! Εχεις δίκιο! Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να βελτιωθούμε σε αυτό. Χρειάζεται μόνο πρακτική.

Ο διαλογισμός μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος. Ακόμη και αν υπάρχει μόνο για 5 λεπτά κάθε φορά. Ποτέ μην αισθάνεστε ότι πρέπει να καθίσετε σε ένα τη θέση του λωτού και κρατήστε άκαμπτη για μια ώρα! Δεν είναι αυτό που είναι ο διαλογισμός!

Υπάρχουν πολλά βίντεο διαλογισμού σχετικά με YouTube ότι θα μπορούσατε να ρίξετε μια ματιά. Απλά πληκτρολογήστε τη λέξη "Διαλογισμός" και έρχονται πολλές προτάσεις!

Οι ασκήσεις αναπνοής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Βοηθούν να φέρετε την αίσθηση της ηρεμίας να σας περιβάλλει. Ουσιαστικά εισπνέετε αργά σε μια μέτρηση του 10 ή του 20 και κρατάτε την αναπνοή για 10 ή 20 και στη συνέχεια εκπνέετε αργά για το 10 ή το 20. Όταν εκπνέετε, σκεφτείτε μια ευτυχισμένη λέξη (σαν μια επιβεβαίωση) δηλαδή: χαρά ή ειρήνη.

Η ύφεση μετά την ύφεση μπορεί να είναι μια τρομακτική και απογοητευτική εμπειρία. Οι σκέψεις τρέχουν μέσα από το κεφάλι σας για τις προηγούμενες εμπειρίες σας και ίσως να αναρωτηθείτε εάν η ασθένειά σας θα είναι τόσο κακή όσο ήταν πριν. Όταν έχετε τη φλόγα, είναι σημαντικό να το αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε την πρόκληση. Είναι εύκολο να τονιστείτε από την αβεβαιότητα και την έλλειψη ελέγχου, αλλά να θυμάστε ότι η τόνωση θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να μειώσετε την ένταση και το χρόνο που μπορεί να έχετε το φλοιό.

1. Προγραμματίστε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας αμέσως.

2. Ο γιατρός σας πρέπει να σας δώσει μια κλινική διάγνωση ή να κάνετε μια βιοψία για να επιβεβαιώσετε τη φλεγμονή. Υπάρχουν πολλές διαφορικές διαγνώσεις για την ασθένειά σας, έτσι θέλετε να είστε σίγουροι ότι υποψιάζεστε.

3. Συζητήστε με το γιατρό σας μια στρατηγική θεραπείας και ξεκινήστε αμέσως.

4. Παρακολουθήστε τη δραστηριότητα της νόσου σας σε ένα αρχείο καταγραφής, αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν η κατάσταση σας βελτιώνεται.

5. Παρακολουθήστε τακτικά στον γιατρό σας και συμβουλευτείτε τον εαυτό σας. Το να βλέπετε το γιατρό σας κάθε 4-6 εβδομάδες συνιστάται. Εάν έχετε επιθετική φλεγμονή, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφτείτε το γιατρό σας πιο συχνά.

6. Αν χρειάζεστε υποστήριξη, επικοινωνήστε με το IPPF και μιλήστε με έναν προπονητή υγείας Peer. Οι προπονητές είναι διαθέσιμοι για να απαντήσουν σε ερωτήσεις και να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε πώς να χειριστείτε καλύτερα τη φλόγα σας.

Είναι συνηθισμένο οι εκβλαστήσεις να μην είναι τόσο έντονες όσο η πρώτη σας εμπειρία με τη νόσο, αλλά όλοι οι ασθενείς έχουν διαφορετικές εμπειρίες. Το σημαντικό είναι να είμαστε προληπτικοί και να σταθεροποιούμε τη δραστηριότητα της νόσου το συντομότερο δυνατό. Οι φωτοβολίδες είναι μέρος της ζωής με πεμφίγο και πεμφιγοειδή, αλλά εάν χειριστούν γρήγορα και με θετική στάση, μπορείτε να τα εξαλείψετε νωρίτερα.

Θυμηθείτε, εάν έχετε ερωτήσεις για το "Ask a Coach" γιατί όταν μας λείπετε, είμαστε στη γωνιά σας!

Ο Will Zrnchik, διευθύνων σύμβουλος της IPPF, μαζί με το πρώην μέλος του διοικητικού συμβουλίου Dr. Sahana Vyas, ξεκίνησε το Σαββατοκύριακο αργά την Παρασκευή το απόγευμα. Θα παράσχει μια επισκόπηση του Σαββατοκύριακου και θα υπογραμμίσει τη σημασία της συμμετοχής της κοινότητας στο IPPF. Ο εθελοντισμός, η συγκέντρωση κεφαλαίων και η συμμετοχή σε προγράμματα είναι όλοι οι τρόποι με τους οποίους ο καθένας μπορεί να δείξει υποστήριξη.

Ο Δρ. Animesh Sinha (Πανεπιστήμιο του Buffalo) ξεκίνησε με τη σύνοδο του πεμφίγο. Συζήτησε τα κλινικά χαρακτηριστικά της νόσου και πώς σχηματίζονται τα συγκεκριμένα αντισώματα που προσβάλλουν την κόλλα στα κύτταρα του δέρματός σας, καθώς και πώς μοιάζουν όταν τα κύτταρα παραμένουν αμόλυντα κάτω από μικροσκόπιο. Ο δρ. Sinha μίλησε για τους γενετικούς δείκτες για πεμφίγο και πώς οι συχνότητες εμφανίζονται συχνότερα σε ορισμένες ομάδες ανθρώπων από άλλες. Έδωσε στους νεοδιαγνωσθέντες ασθενείς μια πραγματικά καλή εικόνα για το τι μοιάζει να ζει με την ασθένεια. Στο τέλος, ο δρ Sinha ενθάρρυνε τους ασθενείς και τους συγγενείς τους να δωρίσουν αίμα για να προωθήσουν την έρευνά τους για τις αιτίες του πεμφίγο και να δημιουργήσουν καλύτερες θεραπείες.

Ο Δρ Amit Shah (Πανεπιστήμιο του Buffalo) που παρουσιάστηκε στο Μητρώο IPPF και τι μας λένε τα δεδομένα. Ο πεμφίγος και το πέμφιγο είναι σπάνιες νόσοι, οπότε η κατοχύρωση ενός μητρώου βοηθά στην καλύτερη κατανόηση των ασθενειών σε όλο τον κόσμο. Ένας πρωταρχικός στόχος της μελέτης είναι η διερεύνηση διαφορετικών χαρακτηριστικών των εγγεγραμμένων ασθενών. Το μητρώο δείχνει τον επιπολασμό των φύλων, τη μέση ηλικία και τις φυλετικές / γενετικές ανωμαλίες. Τα δεδομένα μητρώου μας λένε ότι περισσότερες γυναίκες διαγνώστηκαν και η μέση ηλικία εμφάνισης είναι 40-60 χρόνια. Τα στοιχεία δείχνουν ότι οι γυναίκες έχουν βλεννογονική δραστηριότητα περισσότερο από τους άνδρες, ενώ οι άνδρες είναι πιο επιρρεπείς σε δερματικές αλλοιώσεις. Αυτά τα ευρήματα θα βοηθήσουν τους ερευνητές και τους ιατρούς να διευρύνουν τις γνώσεις τους για την ασθένεια

Ο Δρ. Razzaque Ahmed (Κλινική Ασθένειας Κυψελών Boston) στρογγυλοποιήθηκε το βράδυ με μια επισκόπηση του πεμφιγοειδούς. Εξήγησε πώς το πεμφιγοειδές ήταν διαφορετικό από το πεμφίγο κατά τοποθεσία και εμφάνιση των κυψελών. Είπε ότι το πεμφιγοειδές της βλεννώδους μεμβράνης (MMP) και το πεπτικό τρωκτικό (CP) επηρεάζουν συνήθως τα μεσήλικα (και τα μεγαλύτερα) άτομα. Εξήγησε τις διαφορές μεταξύ φυσαλιδώδους πεμφιγοειδούς (ΒΡ) και ΜΜΡ που δηλώνει με οφθαλμική ΜΜΡ η τραχεία μπορεί επίσης να επηρεαστεί. Ο Δρ Αχμέτ τόνισε ότι η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία είναι ουσιαστικής σημασίας, ειδικά με τη ΜΜΡ (τα άτομα μπορεί να χάσουν την όραση ή την ικανότητά τους να αναπνέουν λόγω ουλών).

Οι Sahana και Will άνοιξαν το Σάββατο με μια θερμή υποδοχή και ακολούθησαν ο Πρόεδρος του Διοικητικού Συμβουλίου της IPPF, Δρ. Badri Rengarajan. Ο Badri ξεκίνησε με τη σπουδαιότητα του IPPF σε άτομα με Ρ / Ρ - νεοδιαγνωσθέντα, σε φλόγα, σε ύφεση και παντού στο μεταξύ. Είπε στο κοινό ότι το Ίδρυμα διαθέτει όλους τους πόρους του στους ασθενείς, τους φροντιστές, τα μέλη της οικογένειας και τους επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου δωρεάν. Γνωρίζοντας αυτό, είναι εξίσου σημαντικό για το Ίδρυμα να συνεχίσει να βοηθά τους άλλους για τα επόμενα χρόνια. Ο Badri ανέφερε τέσσερις τρόπους με τους οποίους το Ίδρυμα βοηθά τους ασθενείς: βελτίωση της ποιότητας ζωής. μείωση του χρόνου διάγνωσης. κατανόηση και αντιμετώπιση των φωτοβολίδων. και υποστήριξη νέων μεθόδων διάγνωσης και έρευνας. Ζήτησε από το κοινό να απευθυνθεί στο Ίδρυμα όταν χρειαστεί βοήθεια και να υποστηρίξει το Ίδρυμα να αυξήσει τις υπηρεσίες μας.

Ο Δρ Σεργκέι Γκάλτο (Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια - Irvine) συζήτησε την πρεδνιζόνη (ποια κορτικοστεροειδή είναι κοινώς γνωστά ως) και πώς δρουν τα στεροειδή. Αναφέρει τις παρενέργειες των στεροειδών και επηρεάζει τους ασθενείς. Πρότεινε ότι η διαδικασία θεραπείας θα πρέπει να είναι μια ομαδική προσπάθεια. Ο Δρ Grando μίλησε επίσης για τα επικουρικά φάρμακα (για τη μείωση των δόσεων στεροειδών) και τη χρήση του IVIg και ενός ανοσοκατασταλτικού για τη μείωση της δραστηριότητας της νόσου.

Ο Δρ Razzaque Ahmed επέστρεψε στη σκηνή για μια ομιλία σχετικά με τις παρενέργειες της θεραπείας. Σχολίασε το πόσο ακραίες περιπτώσεις P / P μπορεί να καταλήξουν σε μονάδες καψίματος - όχι μια κατάλληλη θεραπεία. Ο Δρ. Ahmed πρότεινε στους θεράποντες γιατρούς ενός ασθενούς να ενημερωθούν για τα φάρμακα που λαμβάνουν, ώστε να αντιμετωπίζεται προσεκτικά η θεραπεία για πρόσθετα προβλήματα. Μίλησε για τις παρενέργειες της πρεδνιζόνης και τη σημασία της παρακολούθησης αυτών για να μοιραστούν με το γιατρό σας. Συζήτησε τις παρενέργειες των ανοσοκατασταλτικών (όπως τα Imuran®, CellCept® και Cytoxan® και η σύνδεσή τους με τον καρκίνο), IVIG, Rituxan® και άλλες θεραπείες. Στο τέλος, ο Δρ Αχμέτ τόνισε την ανοικτή επικοινωνία με όλους τους γιατρούς ενός ασθενούς για να εξασφαλίσει την καλύτερη δυνατή φροντίδα.

Ξέρετε ότι το 13 συλλέγει εκατομμύρια λίτρα πλάσματος κάθε χρόνο και τα αντισώματα που εξάγονται από αυτό το πλάσμα είναι αυτό που κάνει το IVIG; Ο Δρ Μάικλ Ρήγκας (KabaFusion) εξήγησε αυτό, και περισσότερο στην ομιλία του. Είπε στο ακροατήριο πώς παράγεται το φάρμακο, από πού προέρχεται και γιατί κοστίζει αυτό που κάνει. Ο Δρ Ρήγκας εξήγησε στη συνέχεια πώς χορηγείται σε έναν ασθενή και ποιοι ασθενείς πρέπει να περιμένουν μετά την έγχυση. Είπε ότι η IVIG ως θεραπεία P / P δεν έχει εγκριθεί από την αμερικανική FDA. Έκλεισε λέγοντας ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να εξεταστούν πριν ο ασθενής πάρει IVIG και να μιλήσει με τον γιατρό σας αν έχετε ερωτήσεις.

Ο Δρ Grant Anhalt (Πανεπιστήμιο Johns Hopkins) παρουσίασε τη φυσιολογία της ΦΒ. Εξήγησε πώς και γιατί τα κύτταρα αποσυνδέονται το ένα από το άλλο. Είπε ότι πολλά αντιφλεγμονώδη φάρμακα που έχουν συνταγογραφηθεί σήμερα δεν κάνουν τίποτα για να εμποδίσουν την παραγωγή αντισωμάτων. Παρείχε μια ανακεφαλαίωση των Imuran®, CellCept®, IVIG και του rituximab και πώς δουλεύουν σε P / P. Βρήκε ότι η ριτουξιμάμπη ήταν πολύ επιτυχημένη στη θεραπεία της ΦΒ χωρίς τις παρενέργειες που συνήθως απαντούν στα φάρμακα κατά του καρκίνου. Ο Δρ Άνχαλτ περιέγραψε πως το rituximab καταστρέφει τα Β-κύτταρα που ωριμάζουν για τους μήνες 6-9 και πως τα αποτελέσματα αρκετών μελετών έδειξαν την επιτυχία του rituximab στα αρχικά στάδια της ΦΒ.

Η Βικτόρια Κάρλαν (μέλος του συμβουλίου της IPPF και ιδρυτής του Καναδικού Pemphigus & Pemphigoid Foundation) μίλησε για τα δίκτυα προσωπικής υποστήριξης. Άνοιξε με το προσωπικό PV ταξίδι της εξηγώντας τη σημασία του δικτύου υποστήριξής της και πώς το χρησιμοποίησε για να ζήσει επιτυχώς με το P / P. Αυτό της επέτρεψε να βρει απαντήσεις και να βρει ενθάρρυνση. Εξήγησε πως τα δίκτυα υποστήριξης μπορούν να δημιουργήσουν σωματικές, πνευματικές και συναισθηματικές δυνάμεις.

Ο διευθυντής του προγράμματος IPPF Awareness Kate Frantz μίλησε για την εκστρατεία ευαισθητοποίησης του IPPF. Η οικοδόμηση συνειδητοποίησης στην ιατρική κοινότητα είναι σημαντική για τη μείωση του διαγνωστικού χρόνου για τους ασθενείς. Είπε ότι μπορούμε όλοι να βοηθήσουμε με την ευαισθητοποίηση στους κερδισμένους τρόπους μας. Ένας τρόπος γίνεται ένας Πρέσβης Ευαισθητοποίησης στην κοινότητά σας. Οι Πρεσβευτές της ευαισθητοποίησης θα μεταβούν στην κοινότητά τους για να διαδώσουν την ευαισθητοποίηση της P / P. Άλλοι μπορούν να γράψουν σε εφημερίδες, να μιλήσουν σε επαγγελματικές συναντήσεις και να προσλάβουν άλλους στην κοινότητά σας. Τόνισε τη σημασία της διάδοσης ευαισθητοποίησης μέσω των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης για να συμβάλει στη δημιουργία ενός "εμπορικού σήματος" που μπορούν να σχετίζονται με το IPPF και το P / P.

Ένας από τους Εκπαιδευτές Ασθενών της Εκστρατείας Ασφάλειας της IPPF, Rebecca Strong, συζήτησε πρόσθετους τρόπους διάδοσης της ενημέρωσης. Οι άνθρωποι μπορούν να γράψουν στους ομοσπονδιακούς, τους κρατικούς και τους τοπικούς εκπροσώπους τους, ενθαρρύνοντάς τους να εμπλακούν στη βελτίωση της υγείας σας και στην υποστήριξη της νομοθεσίας που ωφελεί όλους μας. Να είστε ο δικός σας συνήγορος και να ζητάτε από αυτούς που γνωρίζετε ποιος θα μπορούσε να βοηθήσει να σας υποστηρίξει. Υπάρχει πραγματικά αλήθεια στη δύναμη του ενός.

Ο Δρ Firdaus Dhabhar (Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ) παρουσίασε το άγχος και την αυτοανοσία. Ο Δρ. Dhabhar συζήτησε τις βιολογικές απαντήσεις που συμβαίνουν με το άγχος δεν είναι πάντα αρνητικές, αλλά μπορεί να είναι θετικές. Βραχυπρόθεσμες, οξείες καταπονήσεις (όπως χειρουργική επέμβαση, εμβολιασμοί κλπ.) Μπορούν να ενισχύσουν τη θετική ανοσοαπόκριση. Ωστόσο, οι χρόνιες, μακροχρόνιες πιέσεις έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα. Με μακροπρόθεσμες πιέσεις, ο στόχος είναι να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις τους με τον καλύτερο ύπνο, τη διατροφή, την άσκηση, τις ηρεμιστικές δραστηριότητες ή ό, τι λειτουργεί για εσάς.

Την Κυριακή, οι ασθενείς έλαβαν το επίκεντρο μιας συζήτησης για την ομάδα ασθενών. Οι εκπρόσωποί μας συμπεριελάμβαναν τους προπονητές του IPPF, Marc Yale (MMP / OCP), τον Becky Strong (PV), τον προπονητή της Peer Health Mei Ling Moore (PV), τον μέλος της συμβουλευτικής επιτροπής της IPPF Rebecca Oling (PV) και την Janet Segall (PV). Οι ερωτήσεις αφορούσαν τις προσωπικές βέλτιστες πρακτικές, τις ανεπιθύμητες ενέργειες και τις συστάσεις των προϊόντων.

Αυτό το επιτυχημένο τμήμα παρακολουθήθηκε με μια τηλεδιάσκεψη 90 λεπτών τον Μάιο 2014, όπου περισσότεροι από τους 80 που έχουν εγγραφεί με τους χρήστες του 40 στην κλήση σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή.

Μετά την ομάδα ασθενών, το IPPF φιλοξένησε διάφορα εργαστήρια. Αυτές οι μικρότερες, επικεντρωμένες συνεδρίες αφορούσαν θέματα όπως οι διαφορετικές μέθοδοι μείωσης του στρες, η διατροφή και η διατροφή, η στοματική φροντίδα, οι οφθαλμικές ανησυχίες, το IVIG και τα ζητήματα αποζημίωσης. Υπήρξε επίσης μια επιτυχημένη ομάδα εστιασμένη στην εκστρατεία ευαισθητοποίησης.

Μόλις ολοκληρωθούν τα εργαστήρια, οι συμμετέχοντες συγκεντρώθηκαν πίσω στο κεντρικό δωμάτιο για ένα Q & A με μερικούς από τους ομιλητές του Σαββατοκύριακου. Οι ερωτήσεις τέθηκαν, συζητήθηκαν και απαντήθηκαν από ειδικούς από διαφορετικές ειδικότητες.

Οι Will και Badri υπενθύμισαν σε όλους ότι όλοι μπορούμε να συμμετάσχουμε για να διασφαλίσουμε ότι οι νεοδιαγνωσθέντες ασθενείς θα λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται με τη συμμετοχή τους σε προγράμματα IPPF και θα δώσουν στην αιτία μας. Και κατά τη διάρκεια των τελικών παρατηρήσεών του, η Will ανακοίνωσε ότι η διάσκεψη ασθενών 2015 θα είναι στη Νέα Υόρκη και οι πληροφορίες θα ρέουν όπως είναι διαθέσιμες.

Οι άνθρωποι συχνά έχουν έναν δύσκολο χρόνο να καταλάβουν τι είναι η ύπνωση και η υπνοθεραπεία και ποιος είναι ο σκοπός τους. Εάν έχετε πάει ποτέ σε μια δίκαιη και ένας υπνωτιστής ζητά από κάποιον να "τραγουδήσει σαν κοτόπουλο", και το κάνουν, το ατομικό clucking ξέρει ακριβώς τι κάνει. Μπορεί να μην ενδιαφέρονται να φαίνονται ανόητοι επειδή είναι τόσο χαλαροί από την ύπνωση.

Αν παρατηρήσετε, συνήθως υπάρχει πάντα κάποιος που δεν θα εκτελέσει - αυτές οι ενέργειες δείχνουν ότι ένα άτομο δεν μπορεί να κάνει τίποτα ενάντια στη φύση του. Σε ένα λιγότερο κοινό περιβάλλον, η πρακτική της υπνοθεραπείας είναι μια πολύτιμη και θετική μέθοδος που βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν πολλά διαφορετικά και δύσκολα ζητήματα.

Η ύπνωση είναι η διαδικασία που χρησιμοποιεί ένας υπνοθεραπευτής για να βοηθήσει έναν ασθενή να βρει απαντήσεις σε θέματα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον έλεγχο. Αλλά τι είναι η ύπνωση;

Οι περισσότεροι συμφωνούν ότι είναι μια φυσικά μεταβαλλόμενη κατάσταση συνείδησης. Όπως ορίζεται από τον Gil Boyne, ένας από τους ηγέτες στην υπνοθεραπεία, είναι "μια εξαιρετική ποιότητα ψυχικής, σωματικής και συναισθηματικής χαλάρωσης." Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ένα άτομο στην ύπνωση μπορεί να παρουσιάσει ψυχολογικές και φυσιολογικές αλλαγές που μπορεί να είναι επωφελείς.

Όλοι βιώνουμε μια μορφή ύπνωσης όταν βρεθούμε "χάσει τη στιγμή". Αν οδηγείτε κάτω από το δρόμο ακούγοντας το ραδιόφωνο και παρατηρείτε ότι έχετε περάσει τρεις εξόδους χωρίς να το συνειδητοποιήσετε - αυτή είναι μια μορφή ύπνωση. Ή, αν βρίσκεστε στον υπολογιστή σας και σε μια τόσο βαθιά κατάσταση συγκέντρωσης που δεν ακούτε ούτε καν τους θορύβους γύρω από σας - αυτό είναι επίσης μια μορφή ύπνωσης. Αυτό που κάνει ένας υπνοθεραπευτής είναι να σας μεταφέρει σε αυτή τη φυσική κατάσταση έντονης συγκέντρωσης και χαλάρωσης.

Τι είναι το άγχος; Το άγχος είναι κάτι που όλοι αντιμετωπίζουμε καθημερινά. Το άγχος μπορεί να είναι καλό για να μας ειδοποιήσει για τους κινδύνους. Μια βιασύνη αδρεναλίνης μπορεί να σας δώσει εκπληκτική δύναμη και μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε από φυσικές και συναισθηματικές προκλήσεις. Εάν διαγνώσετε μια ασθένεια που απειλεί τη ζωή όπως πεμφίγο ή πεμφιγοειδές, τα επίπεδα στρες μπορεί να αυξηθούν σημαντικά και για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Τα ζητήματα που μας απειλούν μπορούν να είναι συντριπτικά. Δεν ασχολούμαστε μόνο με την ίδια την ασθένεια, αλλά με τα θέματα που έρχονται με αυτήν.

Πώς μπορώ να ζήσω με επιτυχία τα ναρκωτικά που μπορούν να αυξήσουν αυτά τα επίπεδα μου; Πώς αυτό επηρεάζει την οικογένειά μου; Θα έχω τους απαιτούμενους οικονομικούς πόρους;

Όλα αυτά τα ζητήματα αυξάνουν σημαντικά τα επίπεδα στρες μας. Αλλά τι σημαίνει αυτό φυσικά; Το άγχος για μια μακρά περίοδο μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, να προκαλέσει ευερεθιστότητα, να προκαλέσει τις σκέψεις μας για να αγωνιστεί, και πολλά άλλα προβλήματα. Πολλοί από εμάς απευθύνονται στη φαρμακευτική θεραπεία - τόσο συνταγογραφούμενα όσο και μη συνταγογραφούμενα για τη μείωση των συμπτωμάτων, ενώ μερικοί από εμάς αναζητούν εναλλακτικές μεθόδους για την αύξηση της φαρμακευτικής αγωγής - αυτές οι εναλλακτικές μέθοδοι περιλαμβάνουν βελονισμό, γιόγκα, άσκηση, διαλογισμό και ύπνωση.

Τι κάνει η ύπνωση ότι οι άλλες εναλλακτικές μέθοδοι μείωσης του στρες δεν το κάνουν; Αν βρείτε τον σωστό υπνοθεραπευτή, κάποιον που εμπιστεύεστε, χρησιμοποιείτε το μυαλό σας, τη φαντασία σας και την εμπιστοσύνη σας ότι ο άνθρωπος με τον οποίο εργάζεστε μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τυχόν αρνητικές σκέψεις ή συνήθειες που σας ενοχλούν. Οι τεχνικές που χρησιμοποιεί ο υπνοθεραπευτής είναι προληπτικές προσεγγίσεις, που σημαίνει ότι ακολουθείτε τις υποδείξεις του θεραπευτή και χρησιμοποιείτε το υποσυνείδητό σας για να αντιληφθείτε τα θέματα σας με διαφορετικό τρόπο.

Υπάρχουν σίγουρα καλοί και κακοί υπνοθεραπευτές και υπάρχουν μέρη για να βρεθεί ένας - η αμερικανική κοινωνία κλινικής ύπνωσης (www.asch.net) είναι ένα παράδειγμα ενός. Αλλά συχνά όπως συμβαίνει με έναν παραδοσιακό θεραπευτή, χρησιμοποιείτε τα ένστικτά σας στην αρχική συνέντευξή σας για να μάθετε αν αυτό το άτομο είναι κατάλληλο για εσάς.

Ενδιαφερόμουν για την ύπνωση πριν από πολλά χρόνια. Δεδομένου ότι ο πέμφιμος και το πεμφιγοειδές είναι αυτοάνοσες ασθένειες (νοσήματα του εαυτού), σκεφτόμουν αν θα μπορούσα να μάθω όλα όσα μπορούσα για τον πεμφίγο και πώς άρχισε η ασθένεια, ίσως θα μπορούσα να "μιλήσω από αυτό." Δυστυχώς, προωθώντας την αναζήτησή μου. Ωστόσο, έμαθα να διαλογίζομαι, πράγμα που βοήθησε με τις παρενέργειες της πρεδνιζόνης. Μια δόση 30mg κάθε μέρα για τα χρόνια 3 λειτούργησε καλά και με έβαλε σε ύφεση ..

Σε αυτό το σημείο, ήμουν σε θέση να θέσω τη θεωρία ότι θα μπορούσα να ελέγξω το σώμα μου σε αναμονή. Μερικά χρόνια αργότερα, όταν η ασθένεια επέστρεψε, άρχισα πάλι να σκέφτομαι αν η ύπνωση θα μπορούσε να βοηθήσει. Έψαξα στο Διαδίκτυο ψάχνοντας για οποιαδήποτε λογοτεχνία σχετικά με το θέμα και συναντήθηκα σε μια μικρή μελέτη που πραγματοποίησε ο Δρ Φρανσίσκο Τάους στο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins για την ύπνωση και την ψωρίαση ..

Κάλεσα τον Δρ. Tausch να μιλήσει στην ετήσια συνάντηση του 2005 IPPF στο Arlington, Βιρτζίνια, διότι η έρευνά του έδειξε ότι η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ψωρίασης.

Δυστυχώς, το έργο του για την πιθανή σύνδεση δεν ολοκληρώθηκε ακόμη. Θα μπορούσε να βοηθήσει η ύπνωση με πεμφίγο και πέμφιγο; Αυτή είναι μια αναπάντητη ερώτηση. Ωστόσο, από τα δύο χρόνια που προετοιμαζόμουν για την πιστοποίησή μου και από την πρακτική της υπνοθεραπείας, έχω μάθει για τον εαυτό μου και από πολλούς ανθρώπους που έχω εργαστεί με αυτό που μειώνει τα επίπεδα άγχους. Αυτό μπορεί να ανοίξει την ικανότητά του να βλέπει τη ζωή με διαφορετικό τρόπο. Είμαι σε ύφεση - χωρίς φάρμακα - από το PV για 12 χρόνια, αλλά έχω υψηλό αριθμό αντιμέτρων έναντι του Dsg3, με αποτέλεσμα να είμαι πολύ ευαίσθητος στις βλάβες. Η ύπνωση με βοήθησε να μειώσω το άγχος μου, ώστε να μπορώ να παρατηρήσω τους σκανδαλισμούς μου εάν πάρω μια από του στόματος αλλοίωση (την οποία κάνω από καιρό σε καιρό). Όπως συμβαίνει με κάθε περίπτωση, δεν είναι ξεκάθαρο αν η ύπνωση με βοήθησε να είμαι επιτυχής στην ύφεση και να έχω έναν ελάχιστο, εύχρηστο αριθμό βλαβών, αλλά πιστεύω ότι η δύναμη της ύπνωσης μου επέτρεψε να ασκήσω κάποιο έλεγχο στο σώμα μου .

Επειδή οι γιατροί συχνά δεν μπορούν να ξοδεύουν πολύ χρόνο με έναν μεμονωμένο ασθενή, η συναισθηματική συνιστώσα της θεραπείας (ο τρόπος της κλίνης τους) είναι συχνά ελάχιστη. Η υπνοθεραπεία μπορεί να είναι ένας εξαιρετικά χρήσιμος παράγοντας στη συναισθηματική αποκατάσταση των ασθενών με ασθένειες. Όταν υποφέρουμε από μια ασθένεια, οι προοπτικές μας αλλάζουν. Έχουμε την τάση να βλέπουμε τα πράγματα διαφορετικά - θετικά ή αρνητικά. Παρατηρούμε αλλαγές στο σώμα μας ίσως να μην έχουμε παρατηρήσει κάτι διαφορετικό. Τι μπορεί να κάνει η ύπνωση με το άγχος (και επίσης τον πόνο) είναι να μειώσει την έντασή της και συχνά να αλλάξει τις αντιλήψεις μας για τα συναισθήματά μας.
Συχνά έχουμε την τάση να αγνοούμε τις συναισθηματικές μας ανάγκες όταν αντιμετωπίζουμε ασθένειες. Κρύβουμε τα συναισθήματά μας κάνοντάς τα λιγότερο σημαντικά από τη φυσική μας κατάσταση. Ως άνθρωποι, είμαστε όλοι σωματικοί, συναισθηματικοί και πνευματικοί όντες. Ο μόνος τρόπος για να φέρουμε πραγματικά την υγεία και την ευημερία σε μια περίοδο κρίσης είναι να αναγνωρίσουμε όταν αντιμετωπίζουμε ασθένειες, πρέπει να ασχοληθούμε με το σύνολο του ατόμου.

Όταν φροντίζετε έναν ασθενή ή έναν αγαπημένο σας, ο φροντιστής πρέπει να αλλάξει το πρόγραμμά του για να εξυπηρετήσει τα καθήκοντα φροντίδας. Αυτή η αλλαγή μπορεί να επηρεάσει τον ελεύθερο χρόνο του φροντιστή και ίσως να πρέπει να μάθουν να λένε "όχι" περισσότερο από ό, τι θέλουν. Η προσκόλληση στη ρουτίνα είναι σημαντική, αλλά και οι ανάγκες του φροντιστή. Για παράδειγμα, η μετάβαση στις ταινίες ενδέχεται να επηρεάσει το πρόγραμμα φροντίδας. Ωστόσο, τα σχέδια φροντίδας, η ιεράρχηση των καθηκόντων και η εξωτερική υποστήριξη μπορούν να βοηθήσουν τόσο τον ασθενή όσο και τον φροντιστή.

Ο καθορισμός των ορίων ενός ατόμου με τη σύνταξη μιας λίστας σημαντικών καθηκόντων μπορεί να κάνει ευκολότερη τη δήλωση "όχι". Δοκιμάστε να ζητήσετε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να σας βοηθήσει με μερικά από τα πιο απογοητευτικά και χρονοβόρα καθήκοντα. Εάν ο φίλος ή το μέλος της οικογένειας δεν μπορεί να βοηθήσει, υπάρχουν δημόσιοι και ιδιωτικοί οργανισμοί που μπορούν με ελάχιστο κόστος. Πολλές εκκλησίες και συναγωγές έχουν τα δικά τους εθελοντικά δίκτυα που μπορούν να κάνουν ελάχιστη δουλειά δωρεάν.

Μπορεί να υπάρχουν καθήκοντα που δεν μπορούν να αποφευχθούν και πρέπει να τα κάνετε μόνοι σας, αλλά θα είναι πιο ανακούφιση γνωρίζοντας ότι ορισμένα από τα άλλα καθήκοντα έχουν ληφθεί μέριμνα. Εάν πρόκειται να ρωτήσετε άλλους για βοήθεια, βεβαιωθείτε ότι είστε απευθείας με τη δήλωσή σας. Αποφεύγοντας τον κύριο λόγο, ή προσπαθώντας να κάνετε κάτι πιο ήχο καλύτερα, θα προσθέσει μόνο στην απογοήτευση και κατά πάσα πιθανότητα καταλήγουν με το φίλο σας ή μέλος της οικογένειάς σας δεν κατανοούν το μήνυμα. Η επικοινωνία είναι το κλειδί!

Μερικές φορές ως φροντιστής, τα σχέδια εξωτερικής φροντίδας σας δεν λειτουργούν όπως ακριβώς προγραμματίστηκε. Οι άνθρωποι έχουν τα πράγματα, και όλοι δεν έχουν το χρόνο να μαγειρέψουν ένα ωραίο γεύμα για την οικογένεια. Ως φροντιστής, προσπαθήστε να σκεφτείτε δημιουργικές λύσεις στα προβλήματά σας που ταιριάζουν με το χρονοδιάγραμμά σας και το χρονοδιάγραμμα όλων των άλλων. Παρόλο που μπορεί να ακουστεί σκληρά, η παραμονή δημιουργικών θα κρατήσει άλλους ενδιαφερόμενους και θα έχετε μια λύση στο πρόβλημά σας. Για παράδειγμα, εάν δεν υπάρχει κανένας για να μαγειρέψουν το γεύμα, να προτείνουν ένα δείπνο ή να πάνε σε δείπνο μόνο για επιδόρπια, έτσι οι άνθρωποι δεν ανησυχούν για το να μαγειρεύουν και να έχουν ακόμα χρόνο να κάνουν ό, τι θέλουν να κάνουν εκ των προτέρων.

Οι φροντιστές πρέπει να θυμούνται μερικές φορές τα πράγματα δεν λειτουργούν όπως είχε προγραμματιστεί. Και όταν συμβεί αυτό, μην χάσετε όλη την εμπιστοσύνη και αφήστε την να επηρεάσει τη συναισθηματική και / ή τη σωματική σας υγεία. Η καλύτερη επιλογή είναι να την αφήσετε να προχωρήσει και να προχωρήσει. Αυτό θα προσφέρει ένα καλύτερο αποτέλεσμα για τον φροντιστή και τον ασθενή.

Είναι πιο εύκολο να πεις όχι με τη βοήθεια μιας ομάδας υποστήριξης. Οι άνθρωποι της ομάδας βρίσκονται σε παρόμοιες καταστάσεις και είναι διατεθειμένοι να σας βοηθήσουν να γίνετε αισιόδοξος και σίγουρος φροντιστής. Με τη βοήθεια, θα έχετε τη δυνατότητα να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. Σχεδιάστε τον κοινωνικό σας χρόνο γύρω από το πρόγραμμά σας και γύρω από το χρονοδιάγραμμα του ποιος σας βοηθά. Στον ελεύθερο χρόνο σας, διαβάστε ένα βιβλίο, κάντε μια βόλτα κλπ. Κάνοντας αυτό μπορεί να σας αφήσει ευτυχισμένο και να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος. Με αυτόν τον τρόπο, όταν επιστρέφετε στον ασθενή, θα είστε ευτυχισμένοι και ανανεωμένοι.

Το να είσαι επιστάτης είναι μια σκληρή και αγχωτική δουλειά. Αλλά με τη βοήθεια και την υποστήριξη άλλων, θα είστε σε θέση να τελειοποιήσετε το πρόγραμμά σας σε κάτι που σας επιτρέπει να διασφαλίσετε τη φροντίδα του ασθενούς ΚΑΙ να βγείτε και να απολαύσετε τον εαυτό σας.